Rasedate töötuba kutsub osalema igas raseduse järgus lapseootel naisi, et end ootusajal paremini toetada.
Töötuba kujutab endast kombinatsiooni mitmetest erinevatest tehnikatest ja ämmaemanda nõuannetest.
Praktiseerime joogat ja hingamisharjutusi ning treenime vaagnapõhjalihaseid.
Räägime põgusalt naise anatoomiast ja füsioloogiast raseduse ning sünnituse ajal, et mõista oma kehas toimuvat paremini ja seeläbi iseennast aidata ja toetada.
Iga osaleja saab kaasa materjali harjutustega koduseks kasutamiseks.
Rasedusaegse jooga kasutegurid:
• Aitab ennetada ja leevendada rasedusaegseid vaevuseid ja ebamugavust.
• Aitab valmistada naise keha ette olema tugev ja paindlik samaaegselt ning suurendab füüsilist vastupidavust.
• Suurendab rahulolu ja õnnetunnet, aitab kergemini lõdvestuda ja pingeid vabastada, mille tulemusena on võimalik hirmude vabam rasedus ja sünnitus ning parem valutaluvus.
• Tagab kiirema sünnitusjärgse taastumise.
Kui tunned, et koged muremõtteid oma raseduse pärast ja hirmu eelseisva sünnituse ees, siis antud töötuba võib Sind aidata.
Osalemine on sobilik igal raseduse trimestril.
Oled julgelt oodatud osalema ka juhul kui koged mõnda vaevust – koha peal leiame iga ühele sobivad harjutused.
Töötuba viib läbi ema, ämmaemand ja rasedusaegse vinyasa jooga juhendaja Kadi Jõhve.
TOIMUMISAEG JA KOHT:
13. detsembril 2024 kell 17.30-19.30 Järvamaa Haiglas
OSALUSTASU: 11 eurot
REGISTREERUMINE JA INFO:
+37256240022
